Exercice Maison - Circuit BACK

L’entraînement en circuit est une forme de conditionnement corporel ou d’entraînement d’endurance ou de résistance utilisant l’aérobic de haute intensité. Il cible le renforcement de la force et l’endurance musculaire.

Un "circuit" d’exercice est une réalisation de tous les exercices prescrits dans le programme. Lorsqu’un circuit est terminé, on recommence le premier exercice pour le circuit suivant.

Traditionnellement, le temps entre les exercices en circuit d’entraînement est court, souvent avec un mouvement rapide à l’exercice suivant.

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